プラン内容比較
無料コーチングでお客様のお悩みやご要望に応じて、最適なプランをご案内いたします。
Aプラン 辛さを解消する
自己肯定感が上がる
- 自分の感情・思考を客観的に意識できるようになる
- 自分のできないところを受け入れられるようになる
- 落ち込んだ時、短時間で感情を安定させられるようになる
講座説明書の確認
講座説明書に目を通していただきます。面談でも補足しますが、面談時間はできるだけ内容に時間を割きますので、説明書は必ず一読お願いします。
状況シートの記載
現在の状況を専用シートに記載いただきます。これまでの職歴、ご自身の率直な今の気持ちおよびどういう時にそう感じるのかなど、項目に沿って記載します。
動画視聴
心理学の理論を分かりやすく解説した動画を視聴いただきます。理論を知った上で実践することで、理解がより深まります。
状況シートに基づきながら、より詳しい内容をお伺いします。進み具合を見ながらじぶんコーチングの練習を行います。
仕事や生活において感情が下がった時に、じぶんコーチングを実施いただきます。最初は思考を捉える練習から始め、慣れたところで反証まで実践いただきます。
じぶんコーチングの練習を繰り返し、感情と思考の変化を実感いただきます。
サポートは面談②で終了となりますが、ホームワークにて継続的にじぶんコーチングに取り組んでいただきます。
＋
Bブラン 仕事の悩みを解決する
思考と行動が変わる
- 自分の思考を反証することで、偏った思考が修正される
- 小さな行動を繰り返すことで、できなかった事ができるようになる
- 仕事の悩みが解決し、気持ちが楽になる
面談は2回追加し4回実施します。面談において心理学の理論を補足説明します。
ホームワークは2回追加し4回実施します。ホームワークとして仕事の現場で実践する小さな行動を設定します。
＋
Cプラン 自分で悩みを解決できる
じぶんコーチングを習慣化する
- じぶんコーチングを繰り返すことで、独りで実施できるようになる
- これまでは気になっていた事が、スルーできる
- 毎日の機嫌が良くなり、活き活き働くことができる
面談は4回追加し6回実施します。面談において心理学の理論を補足説明します。仕事で達成したいゴールを設定します。
ホームワークは2回追加し4回実施します。ホームワークとして仕事や生活の現場で実践する小さな行動を設定します。
全ての面談終了後、一定期間を経てフォロー面談を実施します。当初設定したゴールの達成状況を確認します。
＊お客様の状況により達成状況は変わります。成果をお約束するものではありません。
プラン料金
目的、期間、価格がご要望にあったプランをお選びください。
| Aプラン 辛さを解消する | Bプラン 仕事の悩みを解決する | Cプラン 自分で悩みを解決できる | |
| 料金 | 29,800円 税抜き （32,780円 税込み） | 59,800円 税抜き （65,780円 税込み） | 99,800円 税抜き （109,780円 税込み） |
| 期間 | 2ヵ月 | 3ヵ月 | 6ヶ月 |
| オンライン面談 | 2回 | 4回 | 7回 （フォロー面談含む） |
| 習得できること | 自己肯定感を上げる | 思考と行動を変える | じぶんコーチング習慣化 |
| その他内容 | ・オリジナル講義動画 ・オリジナルノート | ・オリジナル講義動画 ・オリジナルノート ・心理学理論の説明 | ・オリジナル講義動画 ・オリジナルノート ・心理学理論の説明 ・ゴール設定と確認 |
| コーチから一言 | 心理学の認知行動療法を活用したじぶんコーチングの習得をサポートします。ポイントは、専用シートを使い自分の思考や感情を客観的に見て、認知のゆがみに気づくことです。 | じぶんコーチングの習得から仕事の現場における実践まで伴走します。面談とホームワークを繰り返すうちに、仕事に前向きになります。今までできなかったことが、小さな行動を続けることで、次第にできるようになります。その結果、仕事のパフォーマンス向上が期待できます。 | じぶんコーチングの習得、仕事の現場での実践、さらに定着化まで伴走します。仕事上の課題を踏まえゴールを設定し、一連の活動をつうじゴール達成を目指します。仕事上の課題解決に加え、メタ認知力をつけます。感情が下がった時に、もう一人の自分がいるように自分の感情や思考を客観視し、気持ちの安定を保つことができるようになります。毎日の生活に幸福感を感じるようになります。 |
まずは50分の無料コーチングにお申し込みください。
キャリアコンサルタントの資格を持つ専属コーチが面談いたします。