本サービスは、次のような方にお勧めします。
- 真面目に仕事をしているが評価が低く、何を変えれば良いかわからない
- 否定されるのが怖く、新しいことや目立つことへのチャレンジを控えている
- 人に任せることが苦手で、つい一人で仕事を抱え込み、疲れ果てる
- この先、自分が何をやりたいのか、どうすれば良いのかわからない
- 周りが優秀で、自分はこれ以上無理かなと思うことがある
セルフコーチングプログラムの概要
- セルフコーチングプログラムのゴールは、自ら課題を乗り越え、パフォーマンスを上げることです。
- 認知行動療法に基づき課題を見える化し、『社会人基礎力』（経済産業省）*などベストプラクティスとの比較を通して認知の歪みを自覚し、修正を試みます。
- 豊富なビジネス経験と国家資格キャリアコンサルタントの資格を持つ、コーチが支援します。
- 定着化を図るために、プログラム終了後、フォロー面談を実施します。
- 周囲の目が気になりにくいオンライン面談を中心に進め、安心してお話できるよう面談の内容は対象者とコンサルタント限りとします。
*社会人基礎力：職場や地域社会の中で多くの人々と接触しながら仕事をしていくために必要な能力。
https://www.meti.go.jp/policy/kisoryoku/（経済産業省）
セルフコーチングプログラム
プログラムを説明後、受講者に経歴、仕事の現状または申込背景などを伺います。
⾯談中に、受講者とコーチがゴールについて協議し、受講者にゴールを決定いただきます。
仕事で失敗した経験、ネガティブになった体験、不安な出来事などをセルフコーチングノートに記載し、セルフコーチングを練習します。コーチの問いかけにより、受講者は内省を深め、⾯談と⾯談の間はホームワークに取り組んでいただきます。
本⾯談終了後、1ヶ⽉から1ヶ⽉半後を⽬途に、フォロー⾯談を実施します。定着に向けたアドバイスなどを⾏います。
ゴール達成状況を、受講者に確認いただきます。
認知行動療法
⼈間の認知、感情、⾏動、⾝体に関する問題を解決しようとする治療⽅法の総称です。
⽇常のストレス対処や他の領域への適応にも実証され、認知⾏動療法はあらゆる問題に対応しうる⼼理療法とされています。
セルフコーチングノート
仕事で失敗した時、ネガティブな気持ちになった時、不安な気持ちになった時、セルフコーチングノートに出来事、思考、感情などを書くことで、気持ちが前向きになり、⾏動し易くなります。
社会⼈基礎⼒と関連づけることで、仕事のパフォーマンス向上につながるようになっています。
セルフコーチングノートは、次のような方に効果があります。
| このような方 | 効果 |
| 真面目に仕事をしているが評価が低く、何を変えれば良いかわからない | 自分自身の置かれた状況を客観的に見れるようになり、組織や上司が求めていることに気づきます |
| 否定されるのが怖く、新しいことや目立つことへのチャレンジを控えている | チャレンジすることが、直接的に否定につながらないことに気づき、行動的になります |
| 人に任せることが苦手で、つい一人で仕事を抱え込み、疲れ果てる | 人に任せることの良い面に気づき、必要な時に人に頼れるようになります |
| この先、自分が何をやりたいのか、どうすれば良いのかわからない | 自分の弱さを受け入れることで、逆に自分の良い点を自覚し、自分がやるべきことが見えてきます |
| 周りが優秀で、自分はこれ以上無理かなと思うことがある | 客観的に周りと自分を比較できるようになり、自分の良い点を活かし取り組めるようになります |
セルフコーチングノートは、認知行動療法の考え方と長年のビジネス経験を基に作成した、仕事で伸び悩んだ状態を打破できるノートです。ぜひお試しください！
セルフコーチングノートを、セルフコーチングプログラムの受講者全員に、無料で差し上げます。
お客様の声
40代女性
会社員
「感情に振り回されないように意識的に考えるようになった」
20代男性
会社員
「ネガティブなマインドや不安がある時などに、気づいて持ち直そうとできるようになった。作業量が変わらずとも仕事が楽になった」
40代女性
会社員
「第三者の視点で⾃分のことを⾒ることができるようになった」
40代男性
会社員
「⾃⾝の⽬標と⽬標に向けての道筋が明確となり、⾏動が積極的となった」
20代女性
会社員
「ネガティブな感情に囚われて⽴ち⽌まる時間が格段に短くなった。その分⼈⽣を豊かにするための⾏動をすることができているので、毎⽇の幸福度や満⾜度が上がった」
30代男性
会社員
「ショックを感じた時に⼀旦⽴ち⽌まって俯瞰的に考える⾏動が⾝についた」
20代女性
会社員
「より積極的にコミュニケーションをとることができた」
ご契約から実施までの流れ
ヒアリング・説明：
オンラインにて現在の概況をお伺いし、本プログラムの内容を説明します。
お見積り：
お見積書をお送りしますので、指定口座にお振込みいただきます。
ご契約：
契約書のお送りしますので、ご捺印の上返送いただきます。
プログラム実施：
6回の面談を実施します。面談と面談の間には、ホームワークを実施いただきます。
フォロー：
面談終了後1～1.5か月後に、フォローを実施し、ゴール達成状況を確認いただきます。
よくある質問
3ヵ月後に実務でセルフコーチングが実施していただきますが、その後フォロー面談を実施します。ほとんどの方がセルフコーチングを身につけることができます。
パフォーマンスが出ていない方でも対応可能です。ただし、成⾧したいというお気持ちを持たれていることが条件となります。
ご希望のお客様には、セルフコーチングの簡単なワークを含んだ、無料の勉強会を開催させていただきます。遠慮なくお申しつけください。
1対1で対話することにより、深い内省が可能となります。変わるためには、遠回りのようで、最も効果的な方法です。
はい、個人のお客様にもご対応いたします。本ページは、個人のお客様向けの内容を記載しています。ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。
