マインドフルネスとは?効果、やり方をわかりやすく説明
マインドフルネスって何?マインドフルネスって本当に効果あるの?マインドフルネスは誰にでもできるの?本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。Googleがマインドフルネスを導入したことで、ビジネス界でもマインドフルネスの有効性が認識されるように
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メタ思考という言葉をよく聞くようになりました。日本経済の再生にむけた人材育成の提言書『価値創造人材の育成に向けた教育トランスフォーメーション/経済同友会』には、次のような記載があります。自ら課題を見つけ、正解のない問題や課題へ果敢に挑戦し、 じっくりと時間をかけて答え
仕事が自分にあっているか分からないこの会社で成長できるか分からない仕事で思ったような成果を出せていない本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。新社会人になると、多くの変化とともに不安やストレスが生じます。焦らず目の前の仕事に一生懸命打ち込み、
常に他人の評価が気になる批判されるのが怖いすぐ他者と自分を比較する本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。承認欲求という言葉を聞く機会が増えました。承認欲求は一概に悪いとは言えずバランスが大切です。承認欲求に関する調査/ビッグローブ株式会社に
仕事が遅いと言われる期限に間に合わない事が多い気持ちに不安があり遅くなる本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。仕事を早く仕上げることは、ビジネスマンにとって重要な技能です。2022年の日本の時間当たり労働生産性は52.3ドルでOECD加盟3
職場でちょっとしたことを引きずるちょっとしたことが気になり仕事に集中できない周りを気にして言いたいことが言えない本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。職場でちょっとしたことを気にするのは、「~べき」という完璧思考があるためです。冷静に考える
仕事中ネガティブに考えることが多い新しい仕事をふられると失敗するかもと思う指摘されると自分はダメだと思ってしまう本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。ネガティブ思考が続くと、仕事のパフォーマンスやモチベーションに悪影響を及ぼす可能性があります。すぐ
仕事の量が多く泣きたい上司に罵倒され悲しいイベントに自分だけ誘われず悲しい本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。悲しくなると気分が沈み、仕事に対する自信を失います。仕事のパフォーマンスや生活の質にも影響が出る可能性があります。悲しみは大事な
このままではダメな気がするがんばっても無意味な気がする将来がなんとなく不安だ本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。仕事で不安な気持ちになることは、誰にでもあることです。不安は、ストレスや不眠、パニック、うつなどの心身の不調を招き、仕事のパフ
仕事でイライラばかりしてストレスがたまる社内の人間関係が面倒でイライラするお客さんからの無理な要求が多くイライラする本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。仕事をしていると誰しもイライラすることがあります。イライラは仕事のパフォーマンスや人間