行動できない状況を何とかしたい方。行動できる人になる方法を解説

• いいなと思っても、行動できない
• やらなくちゃと思っているのに、いつも先延ばしする
• たくさん学んでいるが、行動しない

本記事は、こんな悩みや疑問を解決します。ブログの継続状況が行動する人の比率を推測する上で参考になると考え、少し古いですが総務省のブログ実態の調査研究をご紹介します。

「ブログの実態に関する調査研究 ～ ブログコンテンツ量の推計とブログの開設要因等の分析 ～平成21年3月／総務省 情報通信政策研究所」によると、ブログの更新継続率は1年が30％、2年が10％、3年が3％となっています。1年継続できない人が70％もいます。こうした数字を踏まえると、興味や関心があっても行動できない人は70％以上いると推測できます。

出所：ブログの実態に関する調査研究 ～ ブログコンテンツ量の推計とブログの開設要因等の分析 ～平成21年3月／総務省 情報通信政策研究所

多くの方がやりたいと思っても、必要だと思っていても、知識を習得しても、行動できていません。本記事では、行動が大事な理由、行動できない原因、行動できる人になる方法、行動を促進するヒントを解説します。

　　　　　

　　　　　

行動が大事な理由

行動が大事な理由は、 行動することで結果が変わるからです。当たり前ですが、行動しなければ何も変わりません。行動すれば期待どおりいかなくても、確実に前に進みます。これが次につながるきっかけとなります。以下は行動のメリットです。

• 考えていても分からなかったことが見えてくる
• 知っているだけでなくできるようになる
• 知り合いが増え新たな情報が入ってくる
• 結果にかかわらず充実感が味わえる
• 行動する方がしないよりメリットが多いことに気づく

行動は失うことよりも、確実に多くの利益をもたらします。気持ちが変わり、仕事や趣味がさらに好きになります。

　　　

行動できない原因

行動は大事だと分かっていてもできないのはなぜでしょうか。行動できない原因は以下の2点に集約されます。

・過度に失敗を恐れる

・他者の意見に引っ張られる

過度に失敗を恐れる

何かを始める際に、この知識が必要だ、あの資格が必要だといったように、全てが揃ってからでないとなかなか取り組めないことがあります。時間と労力が重荷になり、しばらくすると挫折します。

　　

過度に失敗を恐れるのは、完璧思考からきています。完璧思考とは、「～すべきだ」「～しなければならない」といった言葉で表現される考え方に固執することです。筆者のコーチングにおいて、次のような理由から新しいことにチャレンジできないクライントがいました。

• 営業は質問にちゃんと答えられないとダメだ
• 資料に誤字脱字があってはダメだ
• やるからには成果を出さないとダメだ

こうした思考は完璧思考からきています。完璧に準備しないと新しいことに取り組めず、完璧に準備する負荷が重すぎて行動できなくなります。

他人の意見に引っ張られる

親、先生、上司、友人など周りの人からの意見が暗示となり、自分の行動に縛りをかけます。世の中の慣習や常識と言われていることも同じです。

　

自分に影響力のある人からの言葉、自分よりも年上で知識や経験のある人からの助言は、暗示にかかり易くなります。

• あなたは話下手だから営業はむかない
• お前は根気がないから続かないよ
• そんなの上手くいきっこないよ

発言している人は深く考えずに口にしています。しかし受け取る人は「そうなのか」と納得し、行動する前から諦め、自分の可能性を狭めてしまいます。

　　　

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行動できる人になる方法

行動するには、過度に失敗を恐れる、他人の意見に引っ張られる、この心の壁を取り除く必要があります。

• たとえ失敗しても些細なこと
• 他者のアドバイスは根拠が希薄

たとえ失敗しても些細なこと

失敗を恐れ、あれこれ気をもみ、準備が負担になり行動できなくなります。これは過度に失敗を恐れることから生じます。では失敗とは何でしょうか？

失敗について考えてみました。ビジネスの停止、取り引き中止、収益が増えないと無意味。一つの質問に答えられないだけで、ビジネスが停止することはありません。誤字脱字が一つあっただけで、取り引きが中止になることはまずありません。すぐに収益につながらない成果は山ほどあります。

こうして見ると、極端に考え過ぎていることが分かります。現実的にあり得ないことを想定し、心配しています。行動することで、改善点や次にどうすれば良いかが見えてきます。

失敗を恐れ完璧を求め続けるより、ある程度の準備し行動することが、確実に多くの貴重な情報を得ることができます。

　　　

他者のアドバイスは根拠が希薄

他者からいろいろ言われ「そうなのか」と思い、自分を決めつける。「これやってみたいな」と思っても、そんなの無理だと言われ諦める。それでは他者は何を根拠にアドバイスしているのでしょうか。

いかがでしょう。多くを話す人から顧客が購入するわけではありません。購入のきっかけは信頼でき、商品が良く、ニーズに合ってと様々な要素が絡んできます。以前続かなかったでの根気がなく今回も同じという根拠は全くありません。うまくいっている人が周りにいなかっただけで、うまくいかないという理由にはなりません。

こうして見ると、他者のアドバイスは根拠が希薄なことが分かります。今の自分に当てはまる根拠などありません。行動することでアドバイスとは異なる新しい発見があります。

他者のアドバイスよりも、自分の心の声を確かめ、本当にやりたいなら行動することです。行動することで、新たな発見があり、次の行動が見えてきます。

　　　　　

自己肯定感が低いと感じる方は、こちらをご覧ください。

行動を促進するヒント

ここからは行動を促進するヒントをご紹介します。意識し実践することで、行動し易くなります。

ヒント	説明
行動するメリットを明確にする	行動するメリットを明確にすることで、やる気が湧いてきます。行動することで何が得られるのか、どうなりたいのか、具体的にイメージします。行動するメリットを紙に書いたり、壁に貼ったりして、目に見える形にすると効果的です。
とにかく一歩踏み出してみる	行動することに対して不安や恐怖を感じる場合は、とにかく一歩踏み出します。最初の一歩が一番難しいですが、一度行動してみれば、その後はスムーズに進めることができます。行動することで、自分のできることやできないことが分かり、次の行動につなげることができます。
行動力がある人と一緒に行動する	行動力がある人と一緒に行動することで、刺激やモチベーションを得ることができます。行動力がある人は、良い影響を与えてくれます。参考にすることで、行動しやすくなります。友人や家族、同僚や先輩など、身近なところでも行動力のある人はいるものです。
ポジティブ思考を心がける	ポジティブ思考を心がけることで、行動することに対する抵抗感を減らすことができます。ポジティブ思考とは、物事を肯定的に捉えることです。ポジティブ思考になるためには、自分に言い聞かせたり、感謝の気持ちを持ったり、成功事例を見たりすることが効果的です。
細かい計画を立てる	細かい計画を立てることで、行動することに対するハードルを下げることができます。計画を立てることで、何をどうすれば良いかが明確になり、行動しやすくなります。計画を立てるときは、目標を具体的にし、期限や目安を設定し、行動を細分化し、優先順位を決めることが大切です。

　　　

まとめ

本記事では、行動が大事な理由、行動できない原因、行動できる人になる方法、行動を促進するヒントを解説しました。行動できない原因は以下の2点に集約できます。

• 過度に失敗を恐れる
• 他者の意見に引っ張られる

過度に失敗を恐れるのは、極端に考え過ぎています。現実的にあり得ないことを想定し、心配しています。他者のアドバイスは根拠が希薄です。今の自分に当てはまる根拠などありません。過度に失敗を恐れるのも、他者の意見に引っ張られるのも他人基準です。他人基準でものごとを考えるのではなく、自分基準で考えることが大事です。

行動は失うことよりも、得ることの方が確実に多くあります。気持ちも変わり、楽しさが分かります。改めて自分の心の内を確かめ、心に正直に自分らしく生きること、これが行動できる秘訣であり、悔いのない人生を送る秘訣です。