セルフコーチングを実施する

個人のお客様ーレジリエンス

本日は当社の提供サービスである「セルフコーチング」について、ご紹介いたします。

紹介と言っても、サービス説明ではなく、私、伊集院が実際にセルフコーチングを実施した事例となります。セルフコーチングノートに手書きした内容を、そのまま記載します。

(↓こちらが、セルフコーチングノートです)

(↓ここからスタート)

出来事

2022年12月20日、起業から10ヵ月経過。顧客は3社、売上は目標の2/3。

気分

不安:70%

自動思考

  • このまま会社を続けていくことはできないのではないか。
  • 新規の顧客を増やすことはできないのではないか。
  • この価格で顧客は契約してくれないのではないか。
  • 既存顧客は継続してくれないのではないか。

根拠(自動思考の根拠)

  • 新規顧客がなかなか獲得できない。
  • 既存顧客から指摘を受けた。継続できないかもしれない。
  • 営業活動に手詰まり感。
  • ブログは更新しているけど、本当にこんなことやってていいのか。

反証

<自動思考の反対の思考>

会社は継続していける

<反対の思考の根拠>

  • コーチング受講者は、明らかに効果が出ている
  • 受講者から、他の人に薦めたいと言われた
  • 受講者から、他に受けたい人がいると言われた
  • 日本の現在の労働環境において、ニーズはある
  • 国が人への投資を推進している

気分(ここまで振り返った時の気分)

不安:50%

今の気持ち、そして小さな行動

サポートが必要な人、サポートすることで伸びる人はたくさんいる。本気で人のことを考えている社会であれば、分かるはず。学び、発信を愚直に継続する。

意識すべき社会人基礎力は?

☑ 発信力

(↑ここまで)

いかがでしたでしょうか?自分のダメな姿をさらけ出すようで恥ずかしいですが、セルフコーチングのことを、少しでも分かっていただけると嬉しいです。セルフコーチングを実施して、不安が70%から50%に低下しました。(パーセンテージは主観で評価します)不安はまだ50%ありますが、とにかく行動するしかない、という気持ちになりました。実施時間は15分です。

このセルフコーチングは、うつ病患者の治療に使われる認知行動療法を応用したものです。不安や気分の落ち込みを感じた時、上の項目に沿って書き出すだけです。いつでも、どこでも、だれでも実施できます。自分の思い込み、固定観点、悩んでも仕方ないことに気づくことができます。

ぜひ、試してみてください。

ピープルエナジー代表 伊集院正

22年間、⾦融IT・リスクのコンサルティングに従事。ITリスクチームの拡大や金融セクター設立に貢献。この間、優秀な多くのコンサルタント育成に関与。2020年、国家資格キャリアコンサルタントを取得。2021年に⼈材コンサルティングを開始し、企業の従業員や働き手に対し、心理学の理論を活用したコーチングを提供中。
   
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